Tenha uma dieta rica em vegetais, legumes, nozes, castanhas e frutas

Além de hidratar o seu organismo, tomar água é essencial, inclusive para o seu cérebro.

É fundamental buscar lugares onde haja ventilação em que o ar puro ser respirado.

Uma das principais orientações é que as casas tenham locais de iluminação solar.

Movimente-se. Porém, antes de começar uma rotina de exercícios, consulte um médico.

Dormir bem e no tempo necessário é imprescindível. Descanse das atividades física e mentais cotidianas.

Deus deixou abundantes recursos naturais pensando no seu bem-estar. Use-os equilibradamente.

É o maior remédio que pode haver para a ansiedade, um dos principais males do século 21