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Sejam bem vindos ao site do Espaço Vida & Saúde de Cascavel, um estilo de vida saudável ao seu alcance. Nossa meta é tornar acessível a todos uma qualidade de vida mais natural aproveitando os remédios encontrados na natureza. Venha nos conhecer! Esperamos por você!
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Fitness

Exercícios Físicos

Pratica de exercícios físicos Estudos demonstram a importância dos exercícios físicos como fator que ajuda na terapia e medicação para melhora de sintomas depressivos. Uma das maiores análises de artigos científicos sobre o assunto, que levou em conta 25 pesquisas, identificou que o exercício produziu efeitos clínicos marcantes contra a depressão. O exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer. Qualquer atividade física em que haja gasto de energia e aumento do metabolismo, seja ela ocupacional (subir escadas, carregar um pacote, fazer compras, lavar o carro, varrer a casa), seja formal (pedalar, nadar, dançar, caminhar, correr), é levada...

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Ar Puro

Respiração de ar puro O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio. Orientação É fundamental buscar lugares onde haja ventilação em que o ar puro ser respirado. Dicas práticas É importante manter toda a casa e o ambiente de trabalho bem ventilados, com as janelas abertas na maior parte do tempo. Não durma em quarto abafado. Essa dica é especialmente importante para o doente acamado. Se não é feita a ventilação adequada no quarto do doente, o paciente vai demorar mais tempo para se...

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Água

Ingestão regular de água A água é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, além de estar presente naquilo que se elimina como suor e lágrimas, no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele. A água é vital para o ser humano e representa cerca de 60% do peso de um adulto e, no caso dos bebês, 70%. A água é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, além de estar presente naquilo que se elimina como suor e lágrimas, no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele. É responsável por 20% dos ossos e a recomendação comum é da ingestão de, no mínimo, 2 litros e meio por dia. Para gerar 1 litro de urina, os rins processam...

Os 8 Remédios Naturais para uma Boa Saúde

Os adventistas do sétimo dia são conhecidos, há mais de um século, por sua preocupação com a saúde de maneira integral e preventiva. E por que uma religião se envolve em temas de saúde? Os adventistas acreditam que tudo aquilo que afeta o corpo também afeta a mente, que tem sua sede no corpo e vai facilitar ou dificultar a comunicação com os seres celestiais. Religião é justamente isso (vem de religare, do latim), ou seja, essa ligação. Por isso, a Igreja desenvolve seus projetos de saúde por meio de três frentes bem definidas: instituições de saúde (clínicas, hospitais e centros de vida saudável com viés de prevenção), ampla produção de literatura sobre o tema (publica vários livros anualmente a respeito de como ter uma vida mais saudável) e por meio de cursos, seminários, palestras, workshops...

Receita de Trufas de chocolate

RECEITA TRUFA DE CHOCOLATE Ingredientes: 1 xícara de castanha de caju crua e demolhada por 4 horas ½ xícara de tâmaras sem caroço ¼ de xícara de cacau em pó 1 pitada de sal rosa 1 colher (sopa) de óleo de coco Coco ralado, cacau em pó, pistache ou nozes para decorar Modo de preparo: Escorra a água das castanhas e leve ao processador por 30 segundos. Adicione a tâmaras, o cacau, o sal e processe até que os ingredientes estejam bem misturados. Se necessário, adicione o óleo de coco para incorporar melhor os ingredientes. Enrole bolinhas e passe no ingrediente que escolheu para decorar a receita. https://www.youtube.com/watch?v=odZ9GVuyfkc&list=RDMModZ9GVuyfkc&start_radio=1 ...

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Salada de alho-poró, maçã verde e tofu

RECEITA SALADA DE ALHO PORÓ, MAÇA VERDE E TOFU Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de alho-poró cortado bem fino 1 xícara de tofu firme cortado em cubos e marinado 1 maçã verde picada 1/2 xícara de salsinha picada 1/3 xícara de maionese vegetal 1 colher (sopa) mostarda Suco de limão Taiti Sal a gosto Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e acerte o sal. ...

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Como fazer Beijinhos

RECEITA BEIJINHO Ingredientes: 1/2 xícara de leite de amêndoas 1 colher (sopa) amido de milho 200 ml de leite de coco 3/4 xícara de coco ralado 3/4 xícara de açúcar demerara Uma pitada de sal Coco ralado para enrolar Óleo de coco para untar as mãos Modo de preparo Em um recipiente, coloque o leite de amêndoas com o amido e misture. Coloque em uma panela com o leite de coco, coco ralado, açúcar e sal. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 20 minutos ou até ficar bem firme e soltar do fundo da panela. Desligue e coloque em prato para esfriar. Modele e passe no coco ralado. ...

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